단백질파우더 추천 빙그레 더단백

안녕하세요 지나의 밥타임입니다:)
잦은 외식과 배달음식 건강하지 않은 식습관으로
건강은 나빠지고 나날이 포동해지고있는데요

식단조절과 건강관리를 위해서 운동도 하고
단백질을 잘 챙겨 먹기로 했습니다

성인 하루 단백질 권장량
알고 계신가요?

나이가 들면 들수록
단백질 섭취가 중요하다는데요

성인 하루 단백질 필요량은
본인체중 1kg당 0.8~1g입니다

근력운동을 많이 하는 경우에는
체중 1kg당 1.2~2g까지도 섭취하는데요

한국영양학회에 따르면
성인남성 하루 단백질권장량은 50~55g
성인여성의 경우 45~50g 정도입니다

운동 후 단백질을 바로섭취하기보다 약 45분 후에
섭취하면 단백질을 근육으로 합성되는 수치를
최대한으로 끌어올릴 수 있다고 하고요

단백질은 한꺼번에 하루권장량을
섭취하는 것보다 매 끼니마다 조금씩
나눠먹는 것이 더 좋다고 합니다 :)

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그래서 어떤 단백질제품을 먹어야 하나?
고민하던 차에 우연히 SNS상에서
단백질음료 순위표를 발견하게 됐어요!

오늘 제가 소개해드릴 제품은
단백질음료 순위에서 당당히 1 티어를 기록한
빙그레 더단백 초코맛입니다 (내돈내산)

빙그레 더:단백

더단백은 드링크제품, 단백질바 제품 등
여러 형태로 출시됐는데요

제가 구매한 것은 파우더타입으로
파우치에 파우더가 들어있는 제품입니다
납작한 파우치팩이기 때문에 보관하고
휴대하기 간편한 제품이라 구매했습니다

용량은 한 팩당 31~32g 정도이며
한 팩당 단백질함량은 20g입니다

맛은 초코, 곡물 두 가지인데
아무래도 초코가 더 맛있을 것 같았습니다

저는 쿠팡에서 구매했고요
가격은 7팩세트 2개 구매 32,900원
개당 2,350원 수준

제가 단백질알못이라서 그런데
이 정도면 적당한 가격인가요?
개인적으로는 조금 비싼 느낌이었습니다
매일 먹는다면 한 달에 70,500원이에요!

초코맛이기 때문에 설탕이 많이 들어갔을까?
걱정됐는데 당류는 단 0.8g밖에 안된다는 거

대신에 탄수화물은 한 팩당 7g인데요
식이섬유가 1.6g 에리스리톨이 1.4g이기 때문에
탄수화물은 4g이라고 생각하면 될 것 같습니다

대체당은 수크랄로스, 에리스리톨이 들어있는데
대체당에 대한 평이 많이 갈리고 있는 요즘
그래도 이 정도양은 아주 소소한 정도라
문제 될 일도 없어 보이고 저는 괜찮은 것 같아요

더단백에는 분리유청단백이 들어있는데요

분리유청단백이란?
우유에서 지방과 유당을 제거하고 단백질만
뽑아낸 프리미엄 단백질이라고 할 수 있습니다

평소 유당불내증으로 유제품섭취가 힘들었던
사람도 분리유청단백제품은 드실 수 있겠습니다

파우치 뒷면을 보면
물조절이 용이한 투명창이 있어요

불투명한 포장재질이다 보니 물조절에
불편함이 있는데 센스 있는 부분인 것 같습니다

우유, 두유를 넣을 시에는 표준 눈금보다
많이 넣는 걸 권장한다고 하네요

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완전단백질로 설계된

단백질 20g

더:단백은 반드시 식품을 통해 공급받아야 하는
필수아미노산 9가지를 모두 함유하고 있습니다

단백질 20g을 섭취하기 위해서는
계란 3.6개, 닭가슴살은 약 70g 먹어야 하는데
한팩으로 간편하게 단백질을 섭취할 수 있다니
단백질 쉐이크가 간편하긴 한 것 같습니다

칼로리는 110kcal입니다

보통 단백질파우더에 최소 무가당 두유나
아몬드브리즈정도는 태워줘야 그나마
사람이 참고 먹을만한 맛이 되는데

더단백은 물만 넣어도 제법 초코맛이
진하게 난다는 후기가 많더라고요

하지만 개인적으로 다이어터들의 후기는
믿지 말자주의라 크게 기대는 하지 않았습니다
(다이어터들은 다 맛있다고 하니까....)

물을 표준선까지 넉넉하게 넣었습니다
이제 잘 흔들어주면 되는데요

단백질파우더가 파우치에 들어있다 보니
아무래도 100% 잘 섞이지는 않았습니다
파우치 귀퉁이에 몰려있는 파우더 대거 발견!

열심히 흔들어봤지만 덩어리 져있네요
맛은 역시나였습니다 그냥 초코맛 프로틴맛
다이어터들이 맛있다고 하는 건 절대 믿지 않지!

좀 많이 달달하고요 단백질 특유의 맛이 느껴집니다
많이들 추천하는 제품이고 성분이 좋다고 하니
먹는 것이지 맛 때문에 먹을 정도는 아닌듯해요


개인적으로 진하게 먹기보다는
연하게 먹는 게 더 먹기 편할 것 같아요

초코맛을 먹어보니 인위적인 초코맛이
부담스럽게 느껴져서 다음에 재구매를 한다면
곡물맛으로 구매해야겠다고 생각했습니다

영양 ☆☆☆☆
가격 ☆☆☆
맛 ☆☆

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이왕 단백질 쉐이크 산 김에
평소 궁금했던 스위치온다이어트나 해볼까...?
하게 되면 과정, 후기 공개하도록 하겠습니다
(결심하는데 시간이 꽤 걸리는 편)

오늘도 긴 글 읽어주셔서 감사합니다♡