다이어트와수면장애1 다이어트 중 생긴 불면증 원인과 극복 방법 안녕하세요 지나의 밥타임입니다:)여러분 잠이 보약이라는 말 들어보셨죠?다이어트할 때 잠은 더 중요합니다하루 종일 식단 지키고 운동하느라 지쳤는데불면증으로 뜬눈으로 밤을 지새우게 된다면?다음 날 폭식으로 이어질 가능성이 매우 높습니다수면이 부족하면 스트레스 지수가 높아지고식욕 호르몬과 체지방 분해에 영향을 줍니다반대로, 충분히 수면하게 되면체중 감량도 쉽고 몸의 회복력도 좋아지며아침 공복감도 훨씬 덜하다는 거!다이어트 중이라면 칼로리보다 먼저수면 시간을 챙겨야 합니다:)오늘은 제가 다이어트를 하면서 겪었던불면증 이야기와 그 해결법을 공유해 볼게요불면증은 왜 생기는 걸까?1. 스마트폰 과다 사용스마트폰의 과다사용은 요즘 불면증이생기게 되는 가장 흔한 루트가 아닐까 싶은데요자기 전에 잠깐! 유튜브 쇼츠를 보다.. 2025. 4. 13. 이전 1 다음
