전체 글49 다이어트 필수 영양소 탄수화물 저항성 전분 알아보기 안녕하세요 지나의 밥타임입니다:)오늘은 제가 다이어터에게 아주 반가운희소식을 들고 왔습니다 모두 집중해 주세요!탄수화물이라고 하면 흔히들다이어트의 최대적이라고 생각하잖아요그도 그럴 것이 맛있는 음식은 대부분탄수화물이에요 밥, 빵, 면 등등그런데 다이어터도 탄수화물이랑친하게 지낼 수 있다는 사실!그 비밀은 저항성 전분에 있었습니다다이어터의 적 탄수화물사실 적이 아니었습니다만?저항성 전분이 뭐예요?저항성 전분이란 쉽게 말해서“소화가 잘 안 되는 전분”입니다보통 전분은 입에 넣고 씹는 순간부터소화가 시작되는데, 이 저항성 전분은우리 소장에서 소화가 잘 안 되고대장까지 내려가서 장내 유익균의먹이가 되는 전분이에요그래서 혈당을 천천히 올리고포만감을 오래 유지시켜 주고장 건강에도 도움이 됩니다일명 착한 탄수화물!그.. 2025. 5. 20. 살인진드기 백신은 아직? 예방만이 답입니다 안녕하세요 지나의 밥타임입니다 :)길었던 겨울이 가고 어느새 봄이 왔습니다온난화로 인해 언제부턴가 봄이 너무 짧아졌죠?짧아서 더 소중한 봄, 오롯이 즐기고 계신가요날씨가 좋으니 자꾸 어딘가로 떠나고 싶은 요즘이럴 때 조심해야 할 게 하나 있습니다그것은 바로 '살인진드기'인데요 :(살인진드기이름만 들어도 소름이 쫙 살인진드기병 정확한 이름은중증열성혈소판감소증후군(SFTS)말 그대로 진드기에 물리면 감염되는 병살인진드기가 전파하는 질병으로는라임병, 뇌염, 록키산 홍반열 등이 있으며이러한 질병을 적절한 치료 없이 방치할 경우심각한 결과를 초래할 수 있다는 사실!모래알갱이만큼 작은 진드기주제에이렇게도 치명적이라니? 그 이유는 아직 치료제와 백신이 없기 때문백신, 언제쯤 나올까?코로나백신으로 유명한 모더나를 비롯.. 2025. 4. 28. 저탄수화물 다이어트에 도움을 주는 MCT 오일의 효과 안녕하세요 지나의 밥타임입니다:)저탄수화물 다이어터라면 한 번쯤 겪게 되는기억력 저하와 인지 능력 감소 이슈!저탄수화물 다이어트 중인데자꾸 깜빡깜빡하고 집중이 안 된다면?이 문제를 해결할 수 있는 방법바로 MCT 오일입니다오늘은 저탄수화물다이어트를 할 때MCT 오일이 과연 어떻게 도움이 주는지그 효능과 부작용까지 자세히 알려드릴게요:)MCT오일이란?MCT 오일은 중쇄 지방산으로 이루어져 있어요일반적인 지방산은 장기적인 에너지 공급원이라면MCT 오일은 빠르게 흡수되어 몸과 뇌에즉각적인 에너지를 제공합니다특히 케톤체라는 형태로 변환돼서뇌가 원하는 에너지를 신속하게 공급하죠이게 바로 저탄수화물 다이어트를 하면서겪을 수 있는 기억력 저하 문제를해결해 주는 방법이랍니다MCT 오일의 효능1. 에너지 공급MCT 오일.. 2025. 4. 27. 저탄수 다이어트 중 겪을 수 있는 키토플루 증상과 해결법 안녕하세요 지나의 밥타임입니다:)요즘 제가 저탄수화물다이어트를 하고 있잖아요다이어트를 시작하고부터 컨디션이 안 좋은 거예요키토 식단을 하게 되면 키토플루가온다는 건 알고 있었는데저는 키토식이라기보다 저탄수화물식단인데도키토플루 증상이 나타날 수 있나? 궁금해졌어요결과부터말씀드리면 "올 수도 있다"입니다오늘은 키토플루 증상과 키토플루라는고생 끝에는 케톤체형성이라는 낙이 온다는데케톤체가 생성되면 우리 몸에는 또 어떤 변화가생기는지에 대해 자세히 알아보겠습니다!키토플루 증상과 대처방법저처럼 저탄수화물 식단을 하거나키토식단을 하시는 분들이 겪게 되는 키토플루키토카페에 키토플루를 검색해 보면수백, 수천 건이 나올 만큼 흔한 증상인데요다이어트를 시작하고 키토플루를 처음 겪어보면너무 괴로운 나머지 다이어트를 중단하기도.. 2025. 4. 27. 저탄수화물 고단백 귀리곤약밥 리조또 만들기 안녕하세요 지나의 밥타임입니다:)오늘은 저탄수화물 다이어트를 하시는 분들께딱 맞는 리조토 레시피를 준비했습니다너무너무 맛있어서 매일 먹고 있어요이렇게 맛있는데 다이어트 식단이라고?다이어트에 대한 자신감이 급 상승이렇게 먹을 수 있다면 다이어트 성공할 것 같아!저탄수화물다이어트의 가장 큰 적 쌀밥그래서 저는 귀리곤약밥을 자주 먹는데요이게 그냥 먹으면 축축하고 너무 맛이 없거든요그런데 국물에 말아먹거나 자작한 소스와 같이먹으면 그나마 좀 먹을만해지더라고요사실 이 요리는 덮밥에 가깝다고 볼 수 있는데제 마음대로 리조토라고 이름 붙여봤습니다맛있는 리조토 바로 만들어보겠습니다저탄수화물 고단백귀리곤약밥 리조토 만들기필요한 재료다진 돼지고기 1kg디벨라 토마토퓌레쓰리라차 소스 10큰술까나리 액젓 5큰술양송이버섯알룰로.. 2025. 4. 25. 경북 국밥 1등 맛집 경산 와촌 대호돼지국밥 안녕하세요 지나의 밥타임입니다:)오늘은 숨겨왔던 저의 제 최애 국밥집을소개해드리려고 합니다! 국밥충들 모여라! 대호돼지국밥 · 경산시www.google.com경북 경산시 와촌면 하양로 370매월 첫째 주 토요일, 매주 일요일 정기휴무영업시간 11:00 - 14:30053-854-0058국밥의 참맛을 몰랐던 어린이시절오빠가 이곳에 저를 데려와줬었는데요그때의 저는 치킨, 피자가 제일 맛있었던 터라국밥이라는 음식이 다 거기서 거기지맛집이랄 게 있나?라고 생각했었어요실제로 그 당시에는 여기 국밥을 먹으면서도이게 맛있는 거야? 그냥 국밥맛이구만 뭐 하면서맛집소개해 준 오빠의 기대감을 완전 짓밟았었죠그렇습니다 애들은 가라이곳은 진정한 국밥충들이 와야그 진가를 알 수 있는 곳대호돼지국밥메뉴는 단 하나 국밥뿐입니다가게.. 2025. 4. 24. 이전 1 2 3 4 ··· 9 다음
