요리5 비비드키친 저칼로리 소스로 숯불순살양념구이 만들기 안녕하세요 지나의 밥타임입니다♡어제 제가 꿈에 그리던 롤팬 구매 후기글을올리면서 마지막에 롤팬으로 숯불순살구이 만드는포스팅도 올리겠다고 예고했었는데 말입니다그것이.... 롤팬에는 음식물을 최대800g까지만 넣기를 권장하더라고요 흑흑저는 3명이서 먹을 거라고닭고기 2KG 준비했습니다만?인터넷에 검색해 보니 순살닭고기 3인분이500~600g 정도...인 거예요 이거 정말입니까?저는 혼자서도 500g 쌉 가능이거든요아무튼 이번에 롤팬으로 조리는 힘들겠고이왕 닭고기 산 김에 그냥 일반 팬에다 볶아서맛있게 순살구이 만들기로 했습니다:)순살구이 만들기소금구이, 양념구이 반반 만들 거고요재료는 초 간단합니다소금, 후추, 청양고추, 통마늘, 닭다리정육,비비드키친 저칼로리 숯불매콤소스양념구이의 양념은 비비드키친 소스만사.. 2025. 2. 23. 자취생 간단요리 겨울철 건강식 시래기 주먹밥 만들기 안녕하세요 지나의 밥타임입니다:)설에 TV 채널을 이리저리 돌리다가웬 건강프로그램을 시청하게 됐어요당뇨환자가 시래기를 먹고 당수치가많이 낮아졌다는 내용이었는데요안 그래도 제가 요 근래 설특수죄책감 리스상태에서 탄수화물 덩어리,맵고 짜고 달달한 음식들을 브레이크 없이폭풍섭취 중이었거든요 포동포동♡행복한 돼지 상태랍니다:)그런데 요즘 SNS 보면 당뇨가 이슈잖아요저도 슬슬 걱정이 되더라고요 흑흑시래기는 보통 어디에 많이 사용되죠?감자탕이나 해장국에 많이 들어있잖아요집에서 해 먹기는 힘든 음식들이죠저는 저희 식생활안에서 손쉽게시래기를 먹을 수 있는 방법은 없을까?고민하다가 제가 매일 만드는 주먹밥에넣어보면 괜찮을 것 같다고 생각했어요!그래서 오늘은 자취생도 쉽게 만들 수 있는시래기주먹밥 레시피를 알려드릴 텐데.. 2025. 2. 1. 다이어트 입막템 초코케이크 만들기 안녕하세요 지나의 밥타임입니다:)요즘 SNS에서 유행하고 있는다이어터 입 터짐 방지 디저트다들 한 번쯤은 보셨을 텐데요!밀가루, 설탕이 들어가지 않아 살이 안 찐다는데아무리 봐도 당최 이게 어떻게 살이 안 찐다고하는 건지 모르겠지만 말입니다.....?전부터 맛이 너무 궁금해서한번 만들어보기로 했습니다 재료재료는 아주 간단합니다 반죽용 재료 -아몬드가루 80g, 허쉬코코아파우더 20g계란 3알, 우유 or 두유 50g, 알룰로스 60g소금 한 꼬집토핑, 잼 재료 -1 알룰로스 20g, 허쉬코코아파우더 15g,우유 or 두유(질감조절용) 25g2 빈크런치 카카오 땅콩버터 30g, 알룰로스 15g토핑으로 셀루살 소금 조금 재료를 보니 급격하게 혈당을높이지는 않을 것 같은데요잔뜩 먹어도 살이 안 찐다고는보장 못.. 2025. 1. 16. 암세포를 공격하는 T세포 강화 음식만들기 안녕하세요 지나의 밥타임입니다:)여러분 혹시 암세포를 공격하는T세포에 대해서 들어보셨나요?사람 몸에는 수많은 암세포들이 생성되는데이 암세포들이 커지기 전에 우리의 T세포가암세포를 공격해서 없애준다고 해요!얼마 전에 SNS에서 암세포를 공격하는T세포 영상을 봤는데요정말 온마음 다해T세포를 응원하게 되더라고요!하지만 방구석에 가만히 응원만 하는 것은감나무밑에 앉아 입 벌리고 기다리는 것과무엇이 다르겠습니까?T세포에게 적극적인 지원을 하기 위해식생활안에서 T세포 강화에 도움이 되는방법을 알아봤는데요그건 바로 비타민 C, D, E, 아연 등이 함유된균형 잡힌 식단을 섭취하는 것!플러스 규칙적인 운동을 하면 금상첨화겠죠저는 뭐든 한 번에 해결하는 것을 좋아해서비타민 C, D, E와 아연을 모두 함유하고 있는식재료.. 2025. 1. 14. 아사이볼 간단한 레시피 안녕하세요 지나의 밥타임입니다:)최근 배우 나나씨의 유튜브 채널에 올라온브이로그 영상에서 나나씨가 아침대용으로간단하게 아사이볼을 만들어 드시던 모습이SNS상에서 화제가 됐었는데요나나씨 너무 늘씬하시고 아름다우시잖아요그런 분이 '맨날 먹어도 맛있다'라고 하시면서바닥까지 싹싹 긁어 드시던 모습을 보고저도 아사이볼을 만들고 싶어 졌어요!아사이볼 먹으면 나도 예뻐질 수 있나?!아사이볼이란?볼(Bowl)에 아사이베리, 바나나, 딸기건강에 좋은 과일과 그래놀라, 꿀 등을 넣어함께 먹는 영양만점 디저트로요즘 핫한 디저트 요아정과 비슷하게취향에 따라 이것저것 토핑을 추가해 먹는재미가 쏠쏠한 하와이 인기 먹거리입니다♡급 아사이베리에 대해 궁금해집니다 :)간단하게 설명드리기에 앞서 아사이베리와아로니아를 혼동하시는 분도 간.. 2024. 12. 26. 이전 1 다음
